Online informace pro lékárny
JAK ZVLÁDNOUT PŘEDVÁNOČNÍ OBDOBÍ V POHODĚ
PharmDr. Jana Strieglerová
Každý se těší na Vánoce. Většinou si při vzpomínce na toto krásné období roku představujeme hlavně klid, pohodu, radost, vůni cukroví a vánočního punče a setkávání s rodinou i přáteli. V praxi se ovšem často setkávám s pravým opakem. Do lékárny přicházejí unavení a vytížení lidé, kteří nestíhají uklízet, nakupovat, péct a v důsledku se těší, až „ty svátky" a stresy s nimi spojené budou pryč.
Byla by ale škoda prožít Vánoce ve stresu, únavě a pocitu, že nic nestíháme.
JAK NA TO?
- Nemusíme mít napečeno mnoho druhů cukroví (pak se také musí všechno sníst a jsme ve stresu z trávicích potíží a přibírání na váze). Chybějící druhy cukroví můžete doplnit sušeným ovocem a ořechy.
- Není ostuda požádat o napečení cukroví babičku nebo někoho, kdo to umí a peče s radostí.
- Pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu (svižná chůze, nordic walking nebo jen klidná procházka v parku je pro organismus a imunitní systém mnohem přínosnější než umytá okna).
- Aromaterapie - vůně esenciálních olejíčků dokáže zklidnit mysl a navodit tu pravou vánoční atmosféru. Pro zimní období je vhodný pomeranč, citron, máta, geranium, eukalyptus, levandule, borovice. Můžeme je použít formou rozprašovače, aromatické lampy nebo jen kápnout na papírový ubrousek a položit na topení. Provoní tak celou domácnost.
- Spánek - důležitá je jak kvalita, tak počet naspaných hodin. Před spaním je dobré dobře vyvětrat ložnici.
- Vitamin C - antioxidant, podporuje imunitní systém. Užíváme ho nejlépe v přírodní formě (kysané zelí a pickles, šťáva a sušené plody z rakytníku a aronie).
Dr. Schüssler, homeopatický lékař, založil svoji terapii na 12 minerálních solích, které nazval funkční substance, protože vykonávají základní funkce v našem těle a jsou vhodné pro nápravu mnoha funkčních onemocnění.
V období příprav můžeme také užívat Schűsslerovy soli neboli tkáňové soli. Jsou to minerální látky, které mají velmi dobrou biologickou dostupnost do cílových tkání, podporují vznik minerální rovnováhy na membránách buněk a zajišťují správnou funkci iontových pump. Dochází tak ke vzniku minerální rovnováhy v buňkách i mezibuněčných prostorech a zvyšuje se využitelnost a vstřebatelnost minerálů ze stravy.
Sůl č. 5 Kalium phosphoricum D6 pomáhá při fyzickém i psychickém vyčerpání a únavě. Mohou být i bolesti hlavy, které se objevují nejčastěji po příchodu z práce nebo ze školy domů. Tato sůl je vhodná i pro studenty, zvláště v období zkoušek. Podporuje činnost mozkových buněk a zvyšuje koncentraci na práci i studium.
Sůl č. 3 Ferrum phosphoricum D12 je důležitá pro krvetvorbu a podporu imunitního systému. Podporuje oxygenaci tkání, a tím přispívá ke zvýšení energetického metabolismu a snížení pocitu únavy.
Sůl č. 7 Magnesium phosphoricum D6 má uvolňující a relaxační účinky na fyzické i psychické úrovni. Uvolňuje napětí v organismu a přispívá ke snadnějšímu usínání a kvalitnějšímu spánku.
Pro předvánoční období můžeme použít 3-týdenní kúru podle Gűnthera H. Heepena, která obsahuje výše jmenované soli, má energetizující účinky a přispívá k uvolnění těla na fyzické i psychické úrovni:
Sůl č.5 Kalium phosphoricum D6 - 5 tbl. každé ráno
Sůl č.3 Ferrum phosphoricum D12 - 5 tbl. před obědem
Sůl č.7 Magnesium phosphoricum D6 - 10 tbl. každý večer
Soli necháme volně rozpustit v ústech nebo ve sklenici teplé vody a pomalu popíjíme. Po třech týdnech následuje 1 týden pauza a pak lze podle potřeby pokračovat.
Zdroj: Heepen, H., G.: Schűssler- Kuren, Weltbild. GU, 2009.
Název léčivého přípravku: Kalium phosphoricum DHU D5 - D30, tablety. Složení: Kalium phosphoricum, monohydrát laktózy, bramborový škrob, magnesium stearát. Dávkování: 3x2 tablety. Perorální podání. Upozornění: Uchovávejte mimo dohled a dosah dětí. Homeopatický léčivý přípravek bez schválených léčebných indikací. Biochemické tablet podle Dr. Schüsslera No.1. Nepoužívejte po uplynutí doby použitelnosti. Používejte podle rady odborníka na homeopatii. Pokud si nejste jistý(á), poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem. Držitel rozhodnutí o registraci: Deutsche Homöopathie-Union DHU -Arzneimittel GmbH & Co. KG, Ottostraße 24, 76227 Karlsruhe, Německo. Výrobce: Schwabe Austria GmbH, Richard Strauss-Straße 13, 1230 Vídeň, Rakousko, Deutsche Homöopathie-Union DHU Arzneimittel GmbH & Co. KG, Ottostraße 24, 76227 Karlsruhe, Německo. Datum revize textu: 29.8.2019.
Inzerce
Úvodní fotografie od uživatele Daria Shevtsova ze služby Pexels
MOHLO BY VÁS K TEMATICE ZAJÍMAT:
Schűsslerovy soli pro sportovce ZDE
Schűsslerovy soli při detoxu ZDE
Schűsslerovy soli v péči o pokožku a vlasy ZDE
Schűsslerovy soli při nachlazení ZDE
ZAMĚŘENO NA SPÁNEK
Příznaky nespavosti celosvětově trpí více než 30 % populace a asi 15 % naplňuje kritéria pro diagnózu chronické nespavosti Národní ústav duševního zdraví (NUDZ) spouští 13. února na svých sociálních sítích kampaň Měsíc spánku. Zájemci zde najdou informace o tom, jaké problémy jsou se spánkem nejčastěji spojeny, tipy, co dělat pro lepší spánek, informace o aktuálních vědeckých studiích, do nichž se mohou zapojit. Prostor mají i dotazy, na které odborníci z NUDZ zodpoví. Kampaň potrvá do 13. března – na Světový den spánku. Více na www.nudz.cz/media-pr/tiskove-zpravy.
CHŘIPKA V ČR
Podle Státního zdravotního ústavu je aktuálně nejvyšší nemocnost ARI hlášena z Moravskoslezského kraje. Celkově nadále hovoříme o epidemickém šíření chřipky v celé republice. Její výskyt sice bude přetrvávat ještě i v dalším období, ale její aktivita by se v dalších týdnech mohla pomalu začít snižovat. V 6. kalendářním týdnu je podíl detekcí viru chřipky stále vysoký - představuje více než 60 % pozitivních detekcí. V aktuální chřipkové sezoně bylo do 6. 2. 2026 hlášeno celkem 299 klinicky závažných případů chřipkové infekce vyžadující hospitalizaci v režimu intenzivní péče, z nichž 103 osob následkům infekce podlehlo.
SUCHEJ ÚNOR 2026
Letošní únor bez alkoholu stojí podle iniciativy https://suchejunor.cz/ na jednoduchém principu: Každý den jeden malý krok! Československá osvětová kampaň, která působí od roku 2013, vyzývá jednotlivce, skupiny i celé komunity k měsíční abstinenci od alkoholu. Život bez alkoholu totiž přináší spoustu výhod. Podle průzkumné agentury Nielsen „drželo“ Suchej únor v loňském roce 1.600 000 dospělých v ČR. Rok předtím 1.200 000. K výzvě Suchej únor se můžete připojit přes web: suchejunor.cz nebo přes sociální sítě. K dispozici jsou i odkazy na adiktologický screening a Národní linku pro odvykání.
SITUACE KOLEM HIV V ČR
Česká republika zůstává zemí s relativně nízkou úrovní infekce HIV/AIDS v rámci světa i Evropy. Podle dat Národní referenční laboratoře pro HIV/AIDS bylo v roce 2025 v ČR zachyceno 293 nových případů infekce HIV u občanů České republiky a rezidentů, tj. cizinců s dlouhodobým či trvalým pobytem v ČR. Číslo 293 nových případů je ale nejvyšší v celé historii sledování. Mezi nově evidovanými infekcemi je ale více než pětina osob, které již o své HIV pozitivitě věděly, protože byly dříve diagnostikovány v zahraničí. „Cizinci, kteří vědí o své pozitivitě, dosud získávali léčbu ve své zemi a kvůli válečné situaci požádali o zajištění kontinuity léčby HIV infekce v ČR. Antiretrovirová léčba hraje zásadní roli při zabránění šíření infekce. Infekčnost setrvale řádně léčených lidí je minimální a přenos infekce je tak nepravděpodobný,“ uvedla hlavní hygienička a ředitelka Státního zdravotního ústavu MUDr. Barbora Macková, MHA.
DOPORUČUJEME
