.jpg)
Jarní období je neodmyslitelně spojeno se začátkem něčeho nového. Probouzející se příroda v nás vyvolává pocity radosti. Jarní úklid bývá v mnoha domácnostech samozřejmostí, ovšem ne každý myslí i na ,,úklid" uvnitř sebe sama.
Pokud se rozhodneme pro sebe něco udělat, očistit a posílit naše tělo, měla by tato cesta být šetrná a nenásilná.
Nejlépe, aby se stala přirozenou součástí života a běžných dní a nebyla to jen občasná nebo jednorázová záležitost.
Prvním krokem jsou:
Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu, rychlá chůze, běh nebo nordic walking v přírodním terénu. Vhodný pohyb, hlavně ten pravidelný, vnáší do života radost, podporuje kardiovaskulární systém a okysličování tkání.
Pitný režim - dostatečné množství tekutin, hlavně vody je základem zdravého života. Zpestřením jsou i bylinné čaje s čisticím účinkem (kopřiva, list břízy, řebříček,...) nebo čerstvě lisované ovocno-zeleninové šťávy (max. 1-2x denně 2 dcl)
Snížení živočišných produktů ve stravě nebo jejich vynechání na nějakou dobu. Živočišné bílkoviny jsou hůře stavitelné a mají kyselinotvorný charakter.
Spánek - kvalitní a dostatečně dlouhý spánek v dobře vyvětrané místnosti je důležitým faktorem pro regeneraci těla.
Detoxikační procesy v organismu můžeme také podpořit užíváním Schűsslerových solí, které působí na vznik minerální rovnováhy v buňkách, buněčných membránách a mezibuněčných prostorech. Harmonizace minerální rovnováhy v organismu se pak projeví na fyzické i psychické úrovni.
Užíváním Schűsslerových solí se také následně zlepší a podpoří absorpce minerálních látek z potravin.
Základních Schűsslerových solí je 12.
Jejich číslování je podle abecedy a vede k lepší orientaci.
Jsou to registrovaná léčiva s kódem SÚKL a jsou v lékárnách volně prodejná.
Sůl č. 10 Natrium sulphuricum D6 - má velké detoxikační účinky. Reguluje metabolismus tekutin v organismu, zabraňuje nadměrnému hromadění tekutin v tkáních a podporuje vylučování nadbytečných tekutin z mezibuněčných prostorů. Podporuje funkci ledvin, jater, tvorbu trávicích šťáv, a tím i přirozené samočisticí mechanismy v organismu.
Sůl č. 9 Natrium phosphoricum D6 - reguluje acidobazickou rovnováhu v těle a je důležitým prostředkem pro řešení překyselení organismu. Podporuje také činnost lymfatického systému a metabolismus tuků.
Sůl č. 4 Kalium chloratum D6 - tato sůl podporuje čištění sliznic. Užívá se ve fázi, kdy sliznice produkují exsudáty, které mohu mít i zánětlivý charakter (tvorba hlenů a výtoků). Podporuje činnost žláz a čištění krve.
Sůl č. 7 Magnesium phosphoricum D6 - podporuje uvolnění hladké svaloviny na fyzické i emocionální úrovni - působí při svalových křečích a napětí, působí na střevní peristaltiku, a tím pomáhá řešit potíže se zácpou. Podporuje zdravý spánek a podílí se na snížení hladiny cholesterolu v krvi.
Schűsslerovy soli se užívají samostatně nebo jako kombinace několika solí. Rozpouští se ve vodě nebo přímo v ústech. Jedna dávka jsou 2-3 tablety od každé soli. Užívají se 2-3x denně po dobu 2-3 měsíců.
Výhodou Schűsslerových solí také je, že se mohou podávat i malým dětem a seniorům. Pravidelné užívání klasických léků není s užíváním solí kontraindikováno.
PharmDr. Jana Strieglerová
inzerce
Příznaky nespavosti celosvětově trpí více než 30 % populace a asi 15 % naplňuje kritéria pro diagnózu chronické nespavosti Národní ústav duševního zdraví (NUDZ) spouští 13. února na svých sociálních sítích kampaň Měsíc spánku. Zájemci zde najdou informace o tom, jaké problémy jsou se spánkem nejčastěji spojeny, tipy, co dělat pro lepší spánek, informace o aktuálních vědeckých studiích, do nichž se mohou zapojit. Prostor mají i dotazy, na které odborníci z NUDZ zodpoví. Kampaň potrvá do 13. března – na Světový den spánku. Více na www.nudz.cz/media-pr/tiskove-zpravy.
Podle Státního zdravotního ústavu je aktuálně nejvyšší nemocnost ARI hlášena z Moravskoslezského kraje. Celkově nadále hovoříme o epidemickém šíření chřipky v celé republice. Její výskyt sice bude přetrvávat ještě i v dalším období, ale její aktivita by se v dalších týdnech mohla pomalu začít snižovat. V 6. kalendářním týdnu je podíl detekcí viru chřipky stále vysoký - představuje více než 60 % pozitivních detekcí. V aktuální chřipkové sezoně bylo do 6. 2. 2026 hlášeno celkem 299 klinicky závažných případů chřipkové infekce vyžadující hospitalizaci v režimu intenzivní péče, z nichž 103 osob následkům infekce podlehlo.
Letošní únor bez alkoholu stojí podle iniciativy https://suchejunor.cz/ na jednoduchém principu: Každý den jeden malý krok! Československá osvětová kampaň, která působí od roku 2013, vyzývá jednotlivce, skupiny i celé komunity k měsíční abstinenci od alkoholu. Život bez alkoholu totiž přináší spoustu výhod. Podle průzkumné agentury Nielsen „drželo“ Suchej únor v loňském roce 1.600 000 dospělých v ČR. Rok předtím 1.200 000. K výzvě Suchej únor se můžete připojit přes web: suchejunor.cz nebo přes sociální sítě. K dispozici jsou i odkazy na adiktologický screening a Národní linku pro odvykání.
Česká republika zůstává zemí s relativně nízkou úrovní infekce HIV/AIDS v rámci světa i Evropy. Podle dat Národní referenční laboratoře pro HIV/AIDS bylo v roce 2025 v ČR zachyceno 293 nových případů infekce HIV u občanů České republiky a rezidentů, tj. cizinců s dlouhodobým či trvalým pobytem v ČR. Číslo 293 nových případů je ale nejvyšší v celé historii sledování. Mezi nově evidovanými infekcemi je ale více než pětina osob, které již o své HIV pozitivitě věděly, protože byly dříve diagnostikovány v zahraničí. „Cizinci, kteří vědí o své pozitivitě, dosud získávali léčbu ve své zemi a kvůli válečné situaci požádali o zajištění kontinuity léčby HIV infekce v ČR. Antiretrovirová léčba hraje zásadní roli při zabránění šíření infekce. Infekčnost setrvale řádně léčených lidí je minimální a přenos infekce je tak nepravděpodobný,“ uvedla hlavní hygienička a ředitelka Státního zdravotního ústavu MUDr. Barbora Macková, MHA.