Voda je v našem organismu všudypřítomná - nacházíme ji jako intracelulární i extracelulární tekutinu. Celková tělesná voda proto tvoří u dospělého člověka asi 60 % jeho hmotnosti. Díky vyššímu podílu tuku mají ženy tělesné vody méně než muži. Stejně jako lidé s nadváhou a obezitou. Naopak malé děti a těhotné ženy mají v organismu vyšší podíl vody. S přibývajícím věkem a stárnutím organismu se zastoupení vody na celkové hmotnosti těla snižuje. Můžeme se týden i měsíc postit, ale bez vody naše tělo vydrží bez následků pouhé dva tři dny. Asi po týdnu dehydratace organismus selže a člověk umírá. Obecně se doporučuje vypít (u dospělého jedince) asi 25-30 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti denně. Musí se ale přihlédnout k okolní teplotě a k jeho fyzické aktivitě. 

Z těla se vylučuje cca 60 % vody ledvinami, 20 % vypotíme, 15 % vydechujeme plícemi a zbytek odchází se stolicí.

Pro správné „vodní hospodaření" by se denně měl vyměnit v organismu asi litr a půl vody.

Pravidelný příjem a výdej tekutin je tedy základem pro správné fungování biochemických procesů v těle. Hospodaření s vodou je základním procesem v udržení homeostázy. Pokud voda z těla neodchází tak, jak má, dojde k narušení rovnováhy mezi příjmem a výdejem tekutin. Zadržuje-li se voda v organismu, způsobuje nepříjemné potíže. Mezi nejběžnější projevy zavodnění organismu patří otoky, celulitida, přibývání na hmotnosti i na objemu (oblast břicha), ale i závažnější potíže, například srdeční nebo dechová nedostatečnost. 

Příčiny zadržování vody:

Špatná životospráva: nadměrná spotřeba soli, nedostatek bílkovin, nepravidelnost jídel

Málo pohybu: dlouhodobé stání může zapříčinit nahromadění tekutin v dolních částech nohou

Teplé počasí a úžeh: v letních měsících má tělo tendenci hůře se zbavovat tekutin ve tkáních. Záněty kůže a hromadění tekutin jsou reakce na zranění způsobená popáleninami

Hormonální změny a výkyvy: hormony způsobují hromadění nadbytečných tekutin

• V těhotenství dochází k mnoha změnám v důsledku probíhajících hormonálních změn. Ty mohou způsobit zadržování tekutin, zejména v oblasti nohou a kotníků.
• Některé ženy mají problém se zadržováním vody před menstruací kvůli hormonálním změnám v těle.
• Nabývání na váze v souvislosti s menopauzou a hladinou progesteronu.

Onemocnění a léky: onemocnění ledvin, srdce, metabolické poruchy, ale i pooperační a poúrazové stavy. Také některé léky mají vedlejší účinky, které způsobují zadržování vody v těle:

• antikoncepce
• antidepresiva
• antihypertenziva

Alergické reakce: mohou způsobit zadržování tekutin rukou a nohou

Špatná funkce lymfatického systému: dojde-li ke zpomalení průtoku lymfy, začne se tekutina hromadit. Signálem stagnace lymfy jsou otoky, pocit nafouknutí, křeče nebo celulitida 

Mezi symptomy retence vody patří: pocit nafouknutí, viditelné otoky nohou, rukou i dalších partií těla a přibývání na váze.

Zadržování vody, degenerace kolagenových vláken a vláken v epiteliální tkáni způsobuje vznik celulitidy.

Preventivní opatření:

Pohybová aktivita: pravidelný pohyb prospívá cévnímu i lymfatickému systému. Vhodné jsou kardio aktivity: svižná chůze, běh, plavání, cykloturistika, jóga

Pravidelná a pestrá strava: omezte solená a kořeněná jídla, snižte příjem cukrů. Podpořte „odvodnění" konzumací vhodných potravin, které podporují zrychlení metabolismu a proudění lymfy (zelenina, ovoce, bylinky). Tradičně se osvědčila okurka, celer nebo petržel, dále brusinky či meloun a z bylinek kopřiva nebo černý bez ve formě čajů či šťáv. Zadržování vody v těle je spojeno s nadbytkem sodíku, ale také s nedostatkem dalších minerálů a prvků, například hořčíku

Pitný režim: čistá neperlivá voda, bylinkové čaje a bylinné směsi na podporu činnosti ledvin, lymfatického systému nebo k detoxikaci organismu

Vhodný oděv: vyhněte se těsnému oblečení, které obepíná zejména kotníky nebo zápěstí

Lymfatické masáže: k podpoře odvodnění, vyplavení nahromaděných toxinů a k zmírnění otoků a pocitu únavy

Udržení optimální tělesné hmotnosti: u většiny lidí představuje hmotnost extracelulární tekutiny asi 3 kg, u lidí s nadváhou je to o další dva tři kilogramy navíc

-red-

inzerce/produktový tip

• Pomáhá při odstraňování přebytečné vody z těla
• Přispívá ke kontrole tělesné hmotnosti
• Brání vzniku otoků dolních končetin
• Přispívá k normální funkci vylučovacího ústrojí

Jedna kapsle obsahuje:

Extrakt z hořkého pomeranče (50 mg): obsahuje flavonoidy a para-sinefrin, látky, které urychlují metabolizmus a zvyšují spotřebu energie, což vede ke snižování tělesné hmotnosti

Brusinkový prášek (40 mg): obsahuje přírodní antioxidanty, které pomáhají chránit buňky a tkáně před škodlivým účinkem volných radikálů

Výtažek z kopřivy (25 mg): pomáhá odstraňovat vodu a toxiny z těla prostřednictvím diurézy, udržovat normální tělesnou hmotnost a celkový dobrý zdravotní stav

Jablečný prášek (25 mg): je remineralizující tonikum a pomáhá udržovat normální chuť k jídlu a spalovat přebytečné tuky

Zinek (12 mg): přispívá k normálnímu metabolizmu sacharidů, makronutrientů, mastných kyselin a k normální syntéze bílkovin, chrání buňky před oxidačním stresem

Extrakt z černého pepře (5 mg): přítomnost piperinu zvyšuje metabolizmus lipidů, což vede ke ztrátě hmotnosti, a napomáhá odstranění přebytečné vody v těle, a tudíž i toxinů

Chrom (20 mg): pomáhá udržovat normální koncentrace glukózy v krvi a normální metabolizmus makronutrientů

Doporučujeme sportovat a kombinovat použití přípravku Forfemina s dietou, která obsahuje potraviny podporující eliminaci tělních tekutin.

Více na https://www.forfemina.eu/