Játra a žlučník patří mezi klíčové orgány lidského trávícího systému a úzce spolu spolupracují. Také v tradiční čínské medicíně (TCM) nejsou játra a žlučník vnímány jen anatomicky jako jednotlivé orgány, ale jako propojený pár. Ten společně ovládá tok energie v těle, ale třeba i naše emoce. Pokud jeden z orgánů nefunguje optimálně, dříve či později se to projeví i na druhém. Dobrou zprávou je, že jejich zdraví lze do značné míry ovlivnit životním stylem.

Játra jsou jedním z největších orgánů v lidském těle a plní řadu důležitých funkcí. Podílejí se na zpracování živin, regulaci hladiny cukru v krvi, tvorbě důležitých bílkovin a hormonů a také na detoxikaci od škodlivých látek včetně alkoholu a léků. Pokud játra fungují správně, energie v těle proudí hladce. Součástí jejich práce je také tvorba žluči. Tato trávicí tekutina pomáhá štěpit tuky a umožňuje vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích (A, D, E a K).

Zatímco TCM vidí procesy energeticky, západní věda nám dává pohled na to, co se biochemicky děje v jaterních buňkách. Tvorba žluči je nepřetržitý proces, který probíhá přímo v jaterní tkáni. Žlučové kyseliny játra vyrábějí z cholesterolu. Je to mimochodem hlavní způsob, jakým se tělo nadbytečného cholesterolu zbavuje. Vytvořená žluč se shromažďuje ve žlučníku. Jde o malý orgán uložený pod játry. Vyprodukovaná žluč se v něm ukládá a zahušťuje. Ve chvíli, kdy sníme jídlo, zejména tučnější, se žlučník stáhne a uvolní žluč do tenkého střeva, kde pomáhá s trávením. Pokud je tok žluči narušený nebo její složení není ideální, může docházet ke vzniku žlučových kamenů či k zánětům. Tyto potíže často souvisejí i s přetížením jater.

Když játra nebo žlučník nefungují správně

Onemocnění jater a žlučníku se zpočátku nemusí projevit výraznými příznaky.

Mezi časté varovné signály patří:

• únava,
• pocit těžkosti nebo tlaku v pravém podžebří,
• nadýmání,
• nevolnost po tučných jídlech či hořkost v ústech.

U žlučníkových potíží se může objevit i bolest vystřelující do zad nebo pravého ramene.

Při závažnějších poruchách jater se mohou objevit změny barvy stolice a moči, svědění kůže nebo žloutnutí kůže a očního bělma. Tyto příznaky už vyžadují lékařské vyšetření.

Jak podpořit zdraví jater a žlučníku?

Základem prevence je dlouhodobě vyvážený životní styl. Strava by měla být pestrá, s dostatkem zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a kvalitních bílkovin. Játra i žlučník velmi citlivě reagují na složení stravy, množství pohybu i míru stresu.

Pro správnou funkci jater je důležité omezit příjem alkoholu, průmyslově zpracovaných potravin, smažených jídel a přebytek cukru. Při potížích však mohou pomoci bylinky.

„Na podporu jater můžeme využít ostropestřec, schizandru a hlavně gemmoterapeutika z jalovce, žita a artyčoku," radí bylinkářka Jarmila Podhorná.

Žlučníku prospívá pravidelnost v jídle a přiměřené množství kvalitních tuků, například z ryb, ořechů nebo olivového oleje. Pro jeho správnou funkci doporučuje bylinkářka gemmoterapeutikum z ostropestřce nebo žita.

„Na pročištění žlučníku i žlučových cest je vhodný pýr a lopuch a pro jejich regeneraci je nejlepší volbou gemmoterapeutikum s rozmarýnem," doporučuje bylinkářka.

Správnému toku žluči prospívá také dostatečný příjem tekutin, který také usnadňuje vylučování odpadních látek z těla. Nejvhodnější je čistá voda, případně bylinné čaje.

Stres zhoršuje trávení

Hmotnost a stres hrají také důležitou roli.

Nadváha zvyšuje riziko ztučnění jater i vzniku žlučových kamenů.

Chronický stres může negativně ovlivňovat trávení a tok žluči, proto je důležité myslet i na odpočinek a duševní pohodu. TCM učí, že pokud jsou játra v napětí (stagnace čchi), žluč neproudí hladce. Zdravý žlučník nám dodává odvahu a schopnost dělat jasná rozhodnutí. Slabost žlučníku se naopak projevuje nerozhodností nebo bázlivostí.

Aktivní pohyb podporuje celkový metabolismus a pomáhá předcházet ukládání tuku v játrech. Pravidelná chůze, plavání nebo jízda na kole mají velmi pozitivní efekt na zdraví jater a žlučníku.

TIP z TCM:

Pokud se pravidelně budíte v noci ve stejnou hodinu, tzv. orgánové hodiny vám napoví, který orgán je v nepohodě a měli byste jeho podpoře věnovat svoji pozornost?

 Orgánové hodiny jsou konceptem, který vychází z pozorování, že energie čchi cirkuluje tělem v pravidelných 12 dvouhodinových intervalech. Každý orgán má během dne své maximum (kdy je nejaktivnější) a o 12 hodin později své minimum (kdy odpočívá).

V noci mezi 1.00 a 3.00 hod. mají játra vrchol své detoxikace, kdy čistí krev. V této době by měl být organismus v hlubokém spánku. Alkohol nebo těžké jídlo v tuto dobu jsou pro tělo nejškodlivější.

Zdroje:
www.nadeje-byliny.eu
www.celostnimedicina.cz