Extrémní nároky současné společnosti vedou k tomu, že mnoho lidí trpí stresem, vyčerpáním a někteří se pohybují dokonce na hranici vyhoření. Problém se týká prakticky všech, od maminek na mateřské dovolené po manažery na rozhodujících pozicích. Na všechny jsou kladeny vysoké požadavky dnešní uspěchané doby.

Jak si šetrně poradit s příznaky stresu? A jak konkrétně může s obtížemi pomoci homeopatie?

Na jarním setkání s novináři jsme se zeptali MUDr. Ilony Ludvíkové, praktické lékařky, stomatoložky, předsedkyně HLA a lektorky mezinárodní školy klinické homeopatie CEDH, proč přibývá lidí, kteří se cítí bez energie, bez životní síly a bojují s následky stresu? Zná na tyto problémy homeopatie odpověď?

Téma stresu otevřela MUDr. Ilona Ludvíková, předsedkyně rady Homeopatické lékařské asociace na další Snídani s novináři pod názvem „Stres, vyhoření a návrat k sobě". Setkání se konalo v kavárně knihkupectví Academia na Václavském náměstí v Praze.

Foto: https://hla-homeopatie.cz/

• Lidské tělo musí denně čelit stovkám informací, ale není nastavené na to, je v takovém množství zpracovávat. Většinu z nich ani neovlivníme. Co s tím?

„Každá informace, která kolem nás proletí, nás formuje zevnitř. Tělo na to reaguje neustálým napětím a stresovým režimem. Začínáme cítit tlak, který sice není vidět, ale je jako vnitřní vodopád - hučí, a neustává. A pokud s tím nezačneme něco dělat, dojde dřív nebo později ke kolapsu," vysvětluje MUDr. Ilona Ludvíková. Podle ní je důležité umět s informacemi pracovat, třídit je a pouštět k sobě pouze ty důležité, které se nás týkají, a které máme šanci ovlivnit.

• Jaké jsou signály, že tělo bojuje se stresem?

„Současná doba klade na člověka zcela jiné nároky, než na které je biologicky nastavený. Tělo má své limity, které jsou denně překračovány, a proto se brzy mohou dostavit první náznaky toho, že organismus čelí stresu. Nejčastěji jde o potíže s trávením, sevřený žaludek, probouzení se kolem 4. hodiny ranní, únava už po ránu, napětí, výbuchy nebo naopak apatie. V takových situacích už autonomní nervový systém křičí o pomoc," vypočítává dopady stresu homeopatka.

Jedním z nejčastějších homeopatických léků, který MUDr. Ludvíková doporučuje v běžném každodenním stresu, je Nux vomica. Tento lék je připravený z rostliny kulčiba a ovlivňuje autonomní nervový systém, který má na starosti regulaci dýchání, trávení, spánek a tepovou frekvenci. Nux vomica tak pomáhá zajistit, aby autonomní nervový systém nešel do stresových příznaků, a člověk zvládl každodenní běh.

•  Jak správně dávkovat lék Nux vomica?

5 C - 5 granulí každé ráno nalačno (pro každodenní zklidnění, lepší trávení, ranní napětí)
9 C - 5 granulí podle potřeby (např. po náročném jednání, obědě, ve stresové situaci)
15 C - 5 granulí večer (při nočním buzení, přemíře myšlenek, špatném usínání)

„Vedle stresu má homeopatický lék Nux vomica skvělé účinky také na detoxikaci a trávení. Umí pomoci po špatném stravování, přemíře alkoholu, a to zejména po oslavách a večírcích."

• Existují i další pomocníci mezi homeopatiky?

„Dalším klíčovým homeopatickým lékem v boji proti stresu je Ignatia amara, skvělý pomocník při emočním vypětí, vztahových konfliktech, hádkách s dětmi, i při ztrátě blízkého člověka nebo mazlíčka, protože umí ztrátu uzavřít. Ignatia amara je jako objetí. Zklidní srdce, vyčistí slzy a dovolí nám nadechnout se znova," popisuje lékařka.

Ignatia amara 15 C - 5 granulí odpoledne nebo večer (např. pro matky při přechodu z práce do „druhého kola" dne s dětmi)
Ignatia amara 9 C - 5 granulí před spaním (když hlava jede a srdce bolí)

• A co když se už jedná o syndrom vyhoření?

Mnoho lidí si hranici mezi běžným stresem a vyhořením ani neuvědomí. Jak mohou podle MUDr. Ilony Ludvíkové vypadat první varovné signály?

• náhlé změny chování („nepoznávám se")
• výbuchy kvůli maličkostem
• agrese, autoagrese, frustrace
• nadměrná únava, pasivita vedoucí až k prokrastinaci
• pocit, že člověk už nemá z čeho brát

„Projevy vyhoření jsou individuální. Jsou lidé, kteří jdou do pasivity, spánku a uzavření, druzí pak do výbuchů, agrese (mnohdy otočené proti sobě), zlosti, krutosti a frustrace. Obojí je varovné. A obojí má své homeopatické řešení," vysvětluje MUDr. Ludvíková.

....................................................

PŘÍKLADY POUŽITÍ HOMEOPATIE

....................................................

Při hlubším vyčerpání

Phosphoricum acidum 9 C - psychické a fyzické vyčerpání, zvlášť u lidí pečujících o druhé
Staphysagria 9 C - skrytý vztek, frustrace, dusené emoce
Ignatia amara 9 C - ztráta blízkého, vnitřní pláč, neklid
Nux vomica 9 C - pokud je přítomný i tělesný stres (trávení, buzení, přetížení)

Při problémem se spánkem

Se stresem jdou ruku v ruce i obtíže se spánkem. Lidé trpí nočním buzením, návaly nebo nespavostí. Podle MUDr. Ludvíkové může jít o signál toho, že tělo, a hlavně játra, nezvládají zpracovávat dlouhodobě uložené toxické látky.

Aconitum napellus 15 C - náhlé probuzení s bušením srdce, bez pocení
Belladonna 15 C - buzení s pocením, návaly, neklid

Na chronický stres

U dlouhodobého stresu MUDr. Ludvíková doporučuje vyhledat lékaře homeopata, který na základě osobní a rodinné anamnézy pomůže najít tzv. lék citlivého typu. Ten může tělo podpořit dlouhodobě a hluboce.

Pro lidi, kteří s homeopatií začínají nebo berou více jednosložkových homeopatických léků najednou, je vhodné a velmi jednoduché rozpustit kuličky v lahvi s neperlivou vodou. V pitném režimu je vhodné takto podávat homeopatika komukoliv a ocení to zejména děti, maminky po porodu nebo sportovci. Je důležité si uvědomit, že za své zdraví je zodpovědný zejména každý člověk sám. Vyplatí se na své tělo zaměřit, být k němu šetrný a zjistit si, které homeopatické léky na jaké obtíže nejlépe pomáhají.

„Zdraví není jen o tom, co sníme nebo co si vezmeme. Je to o tom, jestli sami sobě nasloucháme. A homeopatie je výborný způsob, jak to začít trénovat," uzavírá MUDr. Ludvíková.

HOMEOPATIE ZA TÁROU: STRES I.

HOMEOPATIE ZA TÁROU: STRES II.

Nenechte si ujít přednášku Mgr. Šárky Chlebanové na téma Homeopatická podpora ve stresu, která je součástí odborného programu XI. 3D 360° ONLINE KONGRESU BRATISLAVA.

I když je krátkodobý stres důležitý pro zdravý vývoj, nebo třeba pro trénování překonávání překážek, může mít při delším trvání negativní dopad na člověka po stránce emoční, psychické i fyzické. Užitečnými pomocníky v této oblasti mohou být homeopatické léky, které zohledňují příčinu potíží, charakter příznaků a individuální reaktivitu každého pacienta.

Mgr. Šárka Chlebanová vystudovala Farmaceutickou fakultu Univerzity Komenského v Bratislavě. Během své praxe pracovala v několika lékárnách, v současnosti působí v lékárně Salvia, kde se specializuje na poradenství v homeopatii.