Sluníčko prohřívá zem, dny jsou dlouhé a mnohé z nás napadne, že konečně přišel ten správný čas na výlet. Sezení nad mapou je kouzelné, snadno u stolu na naplánujeme výlet krásnou přírodou. Patnáct nebo dvacet kilometrů? Nějaké čáry - vrstevnice - křižují naši plánovanou cestu? Nevadí, to přeci dáme!! A hravě k tomu! Máme přeci celý den. Na vrcholu se pokocháme pohledem z rozhledny, trochu si odpočineme, a možné si výlet ještě o trochu prodloužíme. A že jsme do teď turistické boty ještě nevytáhli ze skříně? A pěšky došli jen na nákup po městě? To jsou jen malé detaily, kterými si nebudeme kazit den a výlet si dokonale užijeme! Je sobotní ráno - připravíme svačinu, něco málo oblečení do batohu a hurááá - startujeme!
Krásný pěší výlet - a co následky?
Z patnácti kilometrů je ale špatným odbočením rázem kilometrů dvacet. A to, co se zdálo na mapě jako drobné zvlnění krajiny, je v realitě příšerný strmý kopec, kde není ani trochu stínu, slunce nesnesitelně pálí a vrchol není stále vidět. Nohy začínají bolet, na chodidlech něco pálí jako čert. Konečně jsme nahoře, rozhledna na dohled. Z posledních sil vylezeme na vrchol rozhledny. Pohled do okolí je k nezaplacení - jednoduše nádhera. Letmý pohled na hodinky, chvíle zděšení. To už je tolik? Inu, čas jsme moc neodhadli. Šli jsme sem mnohem déle, než jsme přepokládali. Únava se začíná projevovat a na prodloužení výletu již nikdo nemyslí. Z kopce se nám půjde určitě líp. Ale chyba lávky!! Kromě stehen, lýtek a chodidel se začalo ozývat ještě koleno. K autu jsme se dobelhali a hlavou se honily otázky, jak půjdeme v pondělí do práce. Doma jsou naštěstí nějaká homeopatika, natočíme pár kuliček a děj se vůle Boží...
Arnica montana 9C - tento lék přímo miluji. Jeho použití je neskutečně široké a skoro vždy jej nosím v kabelce. Působí na svaly i cévy, léčí drobná traumata a podporuje hojení. Bolesti svalů ustupují po jeho podání velice rychle, otoky kotníků i chodidel začínají mizet. Regenerace znavených svalů započala. Pět granulí nechat volně rozpustit několikrát za den pod jazykem a svaly se přímo tetelí blahem.
Cantharis 9C - tento lék působí na velké puchýře, které se snadno mohou v nevhodných botách vytvořit. Na vzniku puchýřů se podílí nejen nevhodná bota, ale i šněrování, klouzavé ponožky, velké tření. To bylo příčinou puchýřů na synových chodidlech, kdy coby malý chlapec lezl na pouti v ponožkách po skákacím hradě. Po provazech nahoru, rychle sklouznout dolů a zase nahoru. Tak tři série a do auta jsem jej musela odnést na zádech, protože nemohl ani došlápnout. 3x denně 5 granulí spolu s Arnikou vykonají malý zázrak.
U bolestí kloubů a vazů nejde zapomenout na tři důležité léky pohybového aparátu - a to na Rutu graveolens, Bryoniy a Rhus toxicodendron.
Ruta graveolens 9C - působí na vazivo, které je díky ní elastičtější a pružnější. Zlepšuje hybnost vazů a tím i svalů. Lze užít léčebně i preventivně před plánovanou zátěží. Kotníky nám za péči poděkují svojí pevností a stabilitou.
Bryonia 9C - je vhodná na bolesti svalů a vazů, které jsou mírnější v naprostém klidu a sebemenší pohyb bolest zhoršuje. Může to ale být i bolest hlavy z přehřátí a dehydratace.
Rhus toxicodendron 9C - bolest svalů i kloubů je horší na začátku pohybu a postupně se rozhýbáním zmírňuje. Po určité zátěži se ale bolest opět dostaví.
Všechny tři výše zmíněné léky se užívají v dávce 5 granulí 3-5x denně.
China rubra 9C - je vhodné ji přidat, pokud jsme se během výletu hodně potili a nestíhali doplňovat vodu i minerály. China rubra podpoří regeneraci dobrým hospodařením s vodou i minerály. Většinou stačí užít 2x denně do odeznění únavy.
K tomu doplnit hořčík a jiné minerály, pořádně se najíst a vyváženou stravou dodat tělu důležité bílkoviny i sacharidy. A v pondělí? S nadšením a radostně do práce, a ještě nadšeněji začít plánovat další dobrodružství za krásami naší země.
Krásné letní výlety přeje
PharmDr. Lenka Štýsová
Mohlo by vás dále zajímat:
Ministr zdravotnictví jmenoval k 11. prosinci do funkce ředitele Hygienické stanice hl. města Prahy Vladimíra Možíška. Potvrdil tak doporučení výběrové komise. Nový ředitel již dočasně vedl úřad od rezignace bývalé ředitelky Zdeňky Shumové. Na různých pozicích v rámci hygienické služby působí posledních sedm let. Možíšek vedl Krajskou hygienickou stanici Ústeckého kraje.
Podle pravidelného monitoringu Státního zdravotního ústavu (SZÚ) se akutní respirační infekce (ARI) v naší populaci drží na úrovni obvyklé pro toto roční období. Ve 49. týdnu se celková nemocnost ARI zvýšila o 5,5 % a dosahuje hodnoty 1544 nemocných na 100 000 obyvatel. V kategorii chřipce podobných onemocnění (ILI) se nemocnost proti minulému týdnu dokonce snížila o 9,1 %. Vzhledem k tomu, že se ale výskyt chřipkových onemocnění začíná zvyšovat v řadě okolních evropských zemí, lékaři doporučují očkování proti chřipce. Podle SZÚ se od začátku září nechalo očkovat proti Covidu -19 více než 296 tisíc osob a proti chřipce pak ve stejném období 683 tisíc osob.
Zveme vás na poslední letošní odbornou akci z dílny Healthcomm Professional, a to 30ti denní tematický online kongres: Bolest lidského těla v souvislostech. Akce je určena pro lékárníky, farmaceutické asistenty a další nelékařské zdravotnické profesionály z Česka i ze Slovenska. Zazní například přednášky prof. RNDr. Jana Krejska, CSc. - Bolest: komunikační uzel sdílený imunitou, zánětem a nervovou soustavou, dále PharmDr. MVDr. Vilmy Vranové, Ph.D. - Management léčby bolesti nebo sdělení Mgr. Ondřeje Šimandla na téma periferní neuropatie a neuropatické bolesti. Program a přihlášení na www.healthcomm.cz. Start je 20. 11. 2024. ČLnK akci ohodnotila 11 body.