Sharon Saline

Co by vaše dítě s ADHD chtělo, abyste věděli

Překlad Monika Kittová

Nakladatelství: Portál

Mozek dítěte s ADHD se vyvíjí o něco pomaleji a škola pro něj představuje tlak, který s každým dnem vzrůstá. Všichni známe rady expertů, ale někdy potřebujeme pomocnou ruku i od těch, kteří s ADHD žijí, od dětí a dospívajících s hyperaktivitou a poruchou pozornosti.

Jak zvládnout nároky školy?

Jak se nepoštěkat u snídaně? Jak zařídit, aby každá rodinná oslava neskončila pláčem a práskáním dveří?

Rutiny a ještě další rutiny

Stálost znamená udělat, co jste řekli, že uděláte, aniž byste však na sebe vyvíjeli tlak v tom smyslu, že musíte být dokonalí. Všechny děti, a to i děti bez ADHD, mají opravdový prospěch z rutin, o něž se mohou opřít. Škola začíná a končí v určitou dobu a jsou tam definované přestávky a možnosti. Domácí úkoly a učení by měly být podobné: každý den totéž pracovní místo, schůdné časové limity a přestávky s nařízeným budíkem. Tyto rutiny pomáhají režisérce se rozvíjet tím, že se pěstují nesmírně důležité exekutivně funkční dovednosti, jako je stanovení priorit, plánování a vytrvalost ve snaze o dobrý prospěch ve škole.

Většina dospělých má ráda, když je v jejich životě určitá předvídatelnost. Pomáhá nám se orientovat, ať už je to naše pracovní doba v zaměstnání od devíti do pěti, náš seznam pochůzek v sobotu nebo náš plán strávit den u přehrady. Děti a dospívající, kteří mají od přírody menší kontrolu nad svým rozvrhem, jsou v tomto ohledu stejní. Potřebují, abychom jim pomohli si věci pamatovat, organizovat a dotahovat do konce. Pokud máte sami určité problémy s organizací, nespílejte si. Každý má své silné stránky a své limity. Řekněte si o pomoc ze strany přátel, použijte technologie (připomínky a kalendáře jsou skvělá věc) nebo zajděte za terapeutem či koučem, je-li třeba. Pomoc toho či onoho druhu vám prospěje, což potažmo prospěje i vašim dětem, jež mají ADHD.

Důležitost vytrvalosti

Rutiny posilují vytrvalost - tím, jak zvládáte a dokončujete záležitosti. Poskytují vám základní strukturu pro činnosti. Pro děti s ADHD jsou rutiny velmi důležité, protože jim uspořádávají život, takže to nemusejí dělat samy. Vytrvalost se také opírá o usilování a odolnost. Když škola představuje pro děti a mladé lidi s ADHD problém, musí zjistit, jak k tomu přistupovat, jak pokračovat s nepříjemnými úkoly a jak se zlepšit, když jejich pokusy nepřinesou výsledek. Potřebují procházet jednotlivými předměty a domácími úkoly dostatečně dlouho na to, aby vynaložily obstojnou snahu a měly dobrý pocit prostě proto, že se snažily. Úspěch je povzbudí. Ale, jak je zdůrazněno výše, pokud se jim studium bude zdát nudné, svým množstvím nebo složitostí nezvládnutelné, začne je to odrazovat a děti s největší pravděpodobností ztratí motivaci. Často to vzdají nebo se budou vyhýbat úsilí, aby se vyhnuly případnému ne úspěchu. Přestože vědí, že když se dnes budou věnovat nudným otázkám z přírodopisu, bude pro ně příští týden test snazší, je jim to celkem jedno, protože zažívají přítomný okamžik jako nesnesitelný. Vytrvalost je ta tam.

Co je tedy přiměje, aby pokračovaly? Zde je několik jejich vlastních komentářů týkajících se vytrvalosti v práci ve škole.

Mám opravdu těžké domácí úkoly, ale dělám je. Nevzdávám se. Maminka mi pomáhá, abych u nich vydržel. Pořád říká: „Udělej si úkoly. No tak, no tak." (JACK, 8 LET)

Můj poradce mi říkal, co všechno můžu dělat, třeba že mohu mít sluchátka s muzikou na uších, když se učím. Protože když poslouchám muziku, začnu si přitom zpívat. Potom mám úkoly udělané mnohem rychleji. (TERENC, 12 LET)

Prostě si říkám: „Doufám, že to půjde." A když to nejde, zkrátka se snažím najít jiný způsob. Řeknu si: „Dobře, příště se prostě budu víc snažit." A jdu dál. (DOMINIK, 15 LET)