Jarní období je neodmyslitelně spojeno se začátkem něčeho nového. Probouzející se příroda v nás vyvolává pocity radosti. Jarní úklid bývá v mnoha domácnostech samozřejmostí, ovšem ne každý myslí i na ,,úklid" uvnitř sebe sama.
Pokud se rozhodneme pro sebe něco udělat, očistit a posílit naše tělo, měla by tato cesta být šetrná a nenásilná.
Nejlépe, aby se stala přirozenou součástí života a běžných dní a nebyla to jen občasná nebo jednorázová záležitost.
Prvním krokem jsou:
Pravidelný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu, rychlá chůze, běh nebo nordic walking v přírodním terénu. Vhodný pohyb, hlavně ten pravidelný, vnáší do života radost, podporuje kardiovaskulární systém a okysličování tkání.
Pitný režim - dostatečné množství tekutin, hlavně vody je základem zdravého života. Zpestřením jsou i bylinné čaje s čisticím účinkem (kopřiva, list břízy, řebříček,...) nebo čerstvě lisované ovocno-zeleninové šťávy (max. 1-2x denně 2 dcl)
Snížení živočišných produktů ve stravě nebo jejich vynechání na nějakou dobu. Živočišné bílkoviny jsou hůře stavitelné a mají kyselinotvorný charakter.
Spánek - kvalitní a dostatečně dlouhý spánek v dobře vyvětrané místnosti je důležitým faktorem pro regeneraci těla.
Detoxikační procesy v organismu můžeme také podpořit užíváním Schűsslerových solí, které působí na vznik minerální rovnováhy v buňkách, buněčných membránách a mezibuněčných prostorech. Harmonizace minerální rovnováhy v organismu se pak projeví na fyzické i psychické úrovni.
Užíváním Schűsslerových solí se také následně zlepší a podpoří absorpce minerálních látek z potravin.
Základních Schűsslerových solí je 12.
Jejich číslování je podle abecedy a vede k lepší orientaci.
Jsou to registrovaná léčiva s kódem SÚKL a jsou v lékárnách volně prodejná.
Sůl č. 10 Natrium sulphuricum D6 - má velké detoxikační účinky. Reguluje metabolismus tekutin v organismu, zabraňuje nadměrnému hromadění tekutin v tkáních a podporuje vylučování nadbytečných tekutin z mezibuněčných prostorů. Podporuje funkci ledvin, jater, tvorbu trávicích šťáv, a tím i přirozené samočisticí mechanismy v organismu.
Sůl č. 9 Natrium phosphoricum D6 - reguluje acidobazickou rovnováhu v těle a je důležitým prostředkem pro řešení překyselení organismu. Podporuje také činnost lymfatického systému a metabolismus tuků.
Sůl č. 4 Kalium chloratum D6 - tato sůl podporuje čištění sliznic. Užívá se ve fázi, kdy sliznice produkují exsudáty, které mohu mít i zánětlivý charakter (tvorba hlenů a výtoků). Podporuje činnost žláz a čištění krve.
Sůl č. 7 Magnesium phosphoricum D6 - podporuje uvolnění hladké svaloviny na fyzické i emocionální úrovni - působí při svalových křečích a napětí, působí na střevní peristaltiku, a tím pomáhá řešit potíže se zácpou. Podporuje zdravý spánek a podílí se na snížení hladiny cholesterolu v krvi.
Schűsslerovy soli se užívají samostatně nebo jako kombinace několika solí. Rozpouští se ve vodě nebo přímo v ústech. Jedna dávka jsou 2-3 tablety od každé soli. Užívají se 2-3x denně po dobu 2-3 měsíců.
Výhodou Schűsslerových solí také je, že se mohou podávat i malým dětem a seniorům. Pravidelné užívání klasických léků není s užíváním solí kontraindikováno.
PharmDr. Jana Strieglerová
inzerce
Od 29. května do 27. června 2024 můžete vystudovat odborný program kongresu KARDIO 2024, osvojit si aktuální poznatky z problematiky kardiovaskulárního zdraví, obohatit vaše poradenské programy v lékárně, seznámit se s novinkami lékárenského trhu nebo posílat své dotazy na přednášející tak, abyste měli takové informace, které pro vás budou využitelné v praxi. Na akreditovanou akci pro zaměstnance lékáren, kterou pořádá Healthcomm Professional, se můžete registrovat již nyní na www.healthcomm.cz/online-akce
Přijďte si zdarma a bez objednání vyšetřit pigmentová znaménka. Akce pro širokou veřejnost zaměřená na prevenci rakoviny kůže proběhne letos již po osmnácté. Generálním partnerem je lékárenská síť Dr. Max. V mobilních stanech vybavených nejmodernějšími dermatoskopy bude pro zájemce k dispozici nejen samotná diagnostika pigmentových znamének, ale také odborné poradenství ohledně vhodné ochrany před slunečním zářením. V loňském ročníku akce bylo vyšetřeno celkem 3 655 osob a odhaleno bylo 103 zhoubných nádorů. Stany se v dubnu 2024 otevřou vždy od 10 do 18 hodin: 22.–23. 4. Praha, Václavské náměstí; 29. 4. Brno, náměstí Svobody; 30. 4. Ostrava, Shopping Park Avion. Více na stan.denmelanomu.cz
Letos onemocnělo Legionelózou už 104 osob, meziročně nejvíc za posledních deset let. Odborníci ze SZÚ odhadují, že na vině může být častější snaha lidí ušetřit za ohřev vody. Bakterie Legionelly se množí velmi rychle při teplotách mezi 25 a 45 °C. Studenou vodu je proto potřeba držet pod 20 °C a teplou nad 50 - 60 °C s možností ji ještě přihřát, aby bakterie zahynuly. Bakterie Legionelly se šíří ve vodovodním potrubí, ale také klimatizací, aerosolem z domácích zvlhčovačů a fontán. Onemocnění obvykle začíná horečka, třesavka, bolení hlavy a svalová bolest. Následuje suchý neproduktivní kašel a bolesti na prsou a dochází k rychlému vývoji těžké formy pneumonie. K redukci bakterie ve vodě lze dojít pravidelnou spotřebou, termickou úpravou (teplota vody optimálně nad 55°C na všech místech systému) či chemickou dezinfekcí. Základem je ale pravidelná kontrola a údržba vodovodního systému.
7. 4. 1950 vznikla Světová zdravotnická organizace – WHO (World Health Organization). Tento den je připomínkou, že bychom si měli neustále budovat a zlepšovat svou kvalitu života. Zároveň ukazuje, že se WHO neustále snaží o vymýcení různých nemocí, o snižování nemocnosti a úmrtí po celém světě. Činnost této organizace je zaměřena především na prevenci. 7. dubna se tedy zkuste zamyslet, kdy jste byli naposledy na preventivních prohlídkách a naplánujte si je! Ministr Zdraví, ideová a expertní interdisciplinární platforma spojující profesionály z různých oblastí, zjistila, že 14 % Čechů nepodstoupilo za posledních 10 let žádnou preventivní návštěvu u lékaře.