Pro své bohaté nutriční složení jsou nyní některé rostliny opět středem pozornosti. Studie potvrzují nejen jejich mimořádný vliv na sílu a výkonnost, ale také řadu jejich dalších zdravotních účinků, které prokazatelně pozitivně ovlivňují hormonální systém a následně fyzický a psychický stav člověka. Látky v nich obsažené jsou řazeny mezi tzv. adaptogeny.

Adaptogeny se nacházejí v bylinách, kořenech, květech a také dalších částech rostlin. Jsou to rovněž rostlinné látky, které pomáhají tělu vyrovnat se se stresem a po stresové situaci obnovit zpět hormonální rovnováhu. Působí na osu hypotalamus-hypofýza-nadledvinky (HPA), která reguluje reakci organismu na stres. Tyto látky dokáží regulovat produkci stresových hormonů.

Adaptogeny jsou bezpečné pro dlouhodobé užívání a nemají významné vedlejší účinky

Jsou skvělým doplňkem pro ty, kteří hledají přírodní způsoby, jak zlepšit svou schopnost zvládat stres a zlepšit celkovou pohodu. Na rozdíl od stimulantů, které organismus dočasně nabudí, ale mohou vést k následnému útlumu, působí adaptogeny jemně a dlouhodobě. Podporují přirozené obranné mechanismy a pomáhají nám lépe zvládat náročné situace. Užívání adaptogenů je proto vhodné především v náročných obdobích se zvýšenou fyzickou i psychickou zátěží.

Výkonnost a odolnost bez návyku? Jde to!

I když byly rostlinné přípravky s adaptogenními účinky využívány v tradiční čínské nebo ájurvédské medicíně stovky let, termín adaptogeny se začal používat až ve 40. letech 20. století. 

Pojďme se podívat na významné, také zároveň nejvíce prostudované, představitele adaptogenních rostlin.

Ashwagandha (Ašvaganda)

Unikátní rostlina známá jako „indický ženšen" má silné zastoupení v tradiční východní medicíně, hlavně v Ájurvédě. Podporuje lepší soustředění, paměť, kognitivní funkce, uvolňuje napětí a stres. Je vyhledávána pro svůj vliv na zdravý spánek, zvyšuje energii a vitalitu. Působí jako silný antioxidant, udržuje zdravou pokožku a pomáhá při regeneraci svalů. Účinně podporuje trávení, fyzickou výdrž a potenci. Harmonizuje kardiovaskulární, endokrinní a nervový systém. Ale tím její benefity zdaleka nekončí...

Stejně jako jiné adaptogenní rostliny pomáhá tělu udržovat homeostázu (stálost vnitřního prostředí).

Největším rezervoárem účinných látek v rostlině je její kořen. Ašvaganda obsahuje velké množství účinných látek, jako jsou flavonoidy, alkaloidy, saponiny a laktony a řadu minerálů a vitaminu C, které podporují imunitní systém. Účinné látky v bylině působí protizánětlivě, antibakteriálně a antioxidačně. Podporují antioxidační aktivitu, která chrání buňky před volnými radikály a zabraňuje tak oxidačnímu stresu. Ašvaganda má také vysoký obsah železa!

Ašvaganda je známá svou schopností snižovat stres a zlepšovat aktuální duševní stav. Užívá se proti úzkosti, stresu a emočnímu vypětí, depresi a celkově působí na zklidnění mysli. Reguluje nebo snižuje hladinu hormonu kortizolu. Podporuje činnost mozku, zlepšuje koncentraci, podporuje paměť a soustředění.

Ašvaganda je známá zejména také pro své silné účinky na hladinu testosteronu a sexuální zdraví u mužů. Zvyšuje počet i pohyblivost spermií. Napomáhá také lepšímu prokrvení pohlavního ústrojí, pánevní oblasti u mužů i žen a příznivě tak působí na plodnost.

Ašvaganda podporuje snižování krevního tlaku, LDL cholesterolu, triglyceridů a hladiny cukru v krvi. Ašvaganda může přispět ke zlepšení pevnosti cévních stěn a krevního oběhu i prokrvení tkání v těle. 

Maca

Maca, známá také jako „peruánský ženšen", zní v jazyce domorodců jako ma-ca - dobrá potravina pocházející z výšin, která posiluje organismus. Je bohatá na obrovské množství nutrientů - vitaminy A, B1, B2, B3, C, D a E, minerály a stopové prvky: železo, hořčík, měď, zinek, sodík, draslík, vápník, fosfor, síra, křemík aj., dále obsahuje bílkoviny, enzymy, aminokyseliny, vlákninu, komplexní alkaloidy a steroly a další jedinečné složky, které pomáhají výrazně povzbudit organismus, zvýšit jeho sílu a výkonnost. Vědci považují schopnost macy přirozeně obnovovat hormonální rovnováhu v těle za jedinečnou právě díky obsahu stavebních látek, které jsou nenahraditelnými složkami hormonů. Tělo si pak z nich může přirozeně hormony vyrábět.

Maca dokáže přirozeně „vyladit" hypotalamus a hypofýzu, které řídí činnost žláz s vnitřní sekrecí, jako jsou nadledvinky, štítná žláza, slinivka břišní a další, a tím uvést steroidní hormony do rovnováhy. Pomáhá zlepšovat sexuální funkce i plodnost u obou pohlaví. Zlepšuje nejen samotnou plodnost, ale pomáhá také zvyšovat libido - je považován za účinné afrodiziakum. Je účinným prostředkem ke zpomalení hormonálních změn, které přicházejí se stárnutím.

S bohatým obsahem živin v kořenu maca souvisí i jeho schopnost pozitivně ovlivňovat emoční stav - díky příznivým účinkům na náladu pomáhá zmírňovat vnímání úzkosti a stresu, pomáhá zvládat nervové napětí. Stabilizuje náladovost a deprese, příznivě působí na únavu - má jedinečný účinek na chronický únavový syndrom.

Díky stimulačním účinkům maca podporuje duševní bdělost, má pozitivní vliv na paměť a schopnost učení. Pomáhá také při zhoršené paměti a nedostatečné koncentraci. Její stimulační účinek je rovnoměrný a trvalý a navíc nezatěžuje nadledvinky. Jeho schopnost stimulovat paměť ocení zejména duševně pracující lidé s extrémním množstvím pracovních povinností a studenti ve zkouškovém období.

Díky organickému, snadno vstřebatelnému vápníku a hořčíku a dalším minerálům v optimální kombinaci maca zabraňuje odvápňování kostí a je účinným pomocníkem v boji proti osteoporóze.

Zlepšuje kvalitu pleti. Čistí pleť od pigmentových skvrn a pomáhá při akné, pokud akné souvisí s hormonální nerovnováhou. Rostlinný extrakt dokáže tělo zpracovat mnohem lépe než přípravky na akné na chemické bázi. Maca je také mimořádně účinná při vypadávání vlasů z hormonálních důvodů, když jiné přípravky nefungují. Je také vhodnou prevencí proti vypadávání vlasů a zároveň podporuje jejich růst.

Je nepostradatelná při zvyšování fyzické kondice a síly, což inspirovalo sportovní lékaře k provedení celosvětové studie, které se zúčastnili běžci na dlouhé tratě. Studie zjistila, že maca díky stálému a trvalému přísunu energie zvyšuje vytrvalost při běhu na dlouhé tratě a zároveň přispívá k budování svalové hmoty. Zároveň pozitivně ovlivňuje fyzický a psychický stav vytrvalostních sportovců. Sportovní lékaři doporučují užívání maca při vytrvalostních a silových sportech na podporu optimálního výkonu.¹ 

Ženšen

Jedná se o bylinu známou již téměř pět tisíc let, pocházející z východní Asie (Korea, Čína, Japonsko, ruská Sibiř), která výrazně podporuje fyzickou a duševní výkonnost a snižuje únavu a vyčerpání. Urychluje psychickou a fyzickou regeneraci, dokáže zvýšit obranyschopnost organismu proti infekcím a alergiím a snižuje hladinu škodlivého LDL cholesterolu v krvi. Je považován za afrodiziakum, zejména u žen graduje sexuální touhu. Jeho účinky ale oceňují i starší muži.

Doplněk stravy Jamieson Ashwagandha 60 kps.

Přírodní bylinný extrakt v kapslích.

Podporuje lepší koncentraci, poznávací funkce, paměť a odolnost.

Působí vůči stresu,přispívá k celkové energii a vitalitě organismu.

Doplněk stravy Jamieson Maca 1 000 mg 45 kps.

Antioxidant s přirozeně povzbuzujícím účinkem.

Obnovuje hormonální rovnováhu, pomáhá při menstruaci a sexuální dysfunkci.

Podporuje plodnost, fyzické a duševní zdraví, doplňuje energii, povzbuzuje výdrž a atletický výkon.

Jamieson Sibiřský ženšen 650 mg 100 tbl.

Přírodní rostlinný extrakt, používaný po staletí na zachování tělesné a duševní rovnováhy v organizmu.

Pomáhá zvyšovat vitalitu a posiluje výdrž a celkovou fyzickou kondici, imunitu.

Příznivě ovlivňuje stres a únavu.

Reference:
1. https://www.jamieson.cz/cz/maca-energie-zivota-podpora-plodnosti.b-283.html

NA VLASTNÍ KŮŽI S ADAPTOGENY OD JAMIESON

V říjnu si bude moci sedm čtenářů - „Sedm statečných" - vyzkoušet na vlastní kůži vlastnosti a benefity doplňků stravy JAMIESON z řady „Bylinné extrakty". Jejich hodnocení na základě 4 kritérií si pak ostatní čtenáři Magazínu přečtou v listopadovém vydání.

Prvním krokem k tomu, stát se našim „statečným testovatelem", je správně zodpovězená soutěžní otázka v zářijovém vydání Magazínu:

Čím jsou rostlinné adaptogeny známé?

a) Vytvářením hormonální rovnováhy, zvyšováním množství energie

b) Zvyšováním množství volných radikálů a zpomalováním matabolismu

Své odpovědi zasílejte na email: magazin@hcom.cz , heslo Adaptogeny, do pátku 27. září 2024.